co zrobić żeby

No te 3 cykle mialem juz w ciągu tego roku. zaczelem brac w zime . NIe stosowalem supli w cyklach 60 dniowych tylko 30 i nie mam zamiaru przestac brac bo ladnie wszystko wchodzi. Tylko nie wiem co z tym XP robic bo nigdy przed tem nie mialem takich objawów. Ostatni moj cykl wygladal tak : Kretka mono+dextroza+tauryna+hmbolon. czylem sie na nim [...]

Dzieki i sry za to ze sie rzucilem na niego ale i z twojego postu i z postu pokrzywdzonego kolegi niczego nowego sie nie dowiedzialem, chodzi mi glownie co robic zeby zapobiegac 'strzelajacym koscia' i bola nadgarstkow oprocz rozgrzewki (podalem ja bo moze wymagala uzupelnienia) 1 etapu rozgrzewki nie jestem wstanie w jakikolwiek sposob wykonac bo [...]

hehehe wiedziałem ze sie pierwszy odezwiesz i fajnie ze pamietasz o policji :) przykry temat nie zmieściłem sie w limicie czasu zabrakło mi 1 sek 7 setnych, po nakrywaniu sie nogami była masakra poprostu wstałem i juz czułem ze mam nogi jak z waty a na końcu był jeszczw wahadłowy 10*5m i naprawde juz nie miałem sił, nie tyle kondycji tylko nogi [...]

OK wrzucam dietę.. Po małej przeróbce (tzn. zmniejszyłem ilość ww), jak uważacie jest dobra? Bo moim zdaniem tak, w sumie tez wrzucalem ja na forum i byla w wiekszosci chwalona (tak jak juz pisalem taka sama (te same produkty) tylko teraz zmiejszylem ilosci) I - to jest z dni w ktore cwicze na silowni II - dni w ktore biegam [...]

[...] więc nie jest to jasną i oczywistą sprawą. W tym najlepsze jest fakt, że nie sprawdzisz co działa lepiej, bo jeżeli raz wyrobisz sobie partię jednym sposobem, ciężko będzie zrobić żeby ta partia znowu się cofnęła do takiego samego poziomu jak była i zacząć robić ją drugim sposobem z tą samą dietą itd., bo tylko wtedy byłyby wiarygodne wyniki. [...]

Siłowałes sie z kolesiem co ma 90 kg no tak ale pewnie nie masy miesniowej.Sproobuj pokonac jakiegos goscia co trenuje na silce z 2-3 lata i zobaczysz czy takiego pokonasz.:P Watpie w to,rozumiem twoj zachwyt bo umnie kumple sie tez zawsze podniecali ze jeden gosciu pokonal na reke wszystkich i niby to jest wyznacznik sily ogoolnej,to jest bład [...]

Nie zrozumielismy sie. Akurat to do czego sie odniosles( fizyka ,treningi ,jakies doswiedczenie w napie... sie ) jest. Mnie natomiast chodzilo o to co moge zrobic zeby choc troche przybliżyć sie do celu ( czyli kominiarki - pewnie juz tylko prywatnej bo na mundur na pewno nie mam co liczyć). Albo przynajmniej trochę poćwiczyć u Bryla ( chociażby [...]

Idź prywatnie do DOBREGO endokrynologa, on będzie wiedział co i jak zrobić, żeby ci pomóc.

no phex db mowisz jest kilka firm co robi testy sponsorowane i hi-tec tez moglby cos takiego zrobic zeby jeszcze lepiej rozreklamować swoje produkty (jezeli bedzie taka mozliwosc sponsoringu przez firme to byl bym zainteresowany )

[...] ale ja przy pracy fizycznej, 2 treningach siłowych i 2 treningach kicka i aktualnie 94-95kg powolutku chudnę zjadając ok 4000kcal, 8000 to zjadają strongmani ważący po 150kg;-) On mi policzył, co muszę zrobić, żeby w ciągu roku - półtora przybrać na wadze o dwie wagi (z 66 do 81) jednocześnie normalnie ćwicząc. Ale to nie do zrobienia jest.

[...] lepszy by był gainer po treningu zamiast carbo? Czy to tak czy owak jest sprawa ogólnego bilansu? LEPSZY OD SAMEGO CARBO , GORSZY OD CARBO Z WPC * Czy ilość białka dostarczonego nie jest oby za duża? DOSTARCZAJ OK. 2.2G * Pytanie przewodnie - co można zrobić, żeby ukalorycznić tą diete moją biedną? WIECEJ TLUSZCZY, POTEM JAK MASA STOI TO WEGLI

[...] na linkach 3x5 Ciężar taki żeby było blisko upadku Ugnianie hantli z supinacja 3x5 16kg Spinanie łydki stojąc 3x5 B Wykroki w miejscu 4x5 20kg + 20kg (tu pytanie, co zrobić gdy wypadają mi hantle? Mam słaby chwyt) Martwy ciąg klasyczny 4x5 100kg Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 4x5 30kg Wznosy do boku 3x5 8kg Triceps na warkoczach [...]

nka co polecasz żeby zrobić taka talie porównywalną do Twojej ?

TOYSY ee tam konkurencja.... przecież my wszyscy jedna rodzina z tymi fast foodami to nie jest tak łatwo.. ku*wa wróciłem od kumpla z meczu, znowu wpadł zestawik, tym razem kebab..... Tak jest codziennie... każdego dnia mówie sobie: "od dziś koniec, biorę się za siebie" i kazdego dnia znajdzie sie jakis sku*wysyn, który namówi mnie na [...]

Dzieki :) ale co do 100m to wlasnie problem tkwi w starcie...bardzo mnie to opoznia...zazwyczaj zaraz po starcie jestem ostatnia lecz potem wychodze na prowadzenie, nie wiem co mam zrobic zeby szybciej startowac.. to by mi bardzo pomoglo i mialabym jeszcze lepszy czas co do 600m to mam dosyc mocne nogi, jak bym biegala codziennie to by mi to [...]

Co sie nikt nie odzywa ? Co mam zrobic zeby dostac tego bana ??? Bardzo go chce !!! Pomozcie ! A moze ten temat tez byl juz poruszany na forum ze 100 razy "jak dostac bana ?".Dobra,wlaczam wyszukiwarke i szukam

1. heh... sluchajcie chlopaki...jakbym chcial sie doradzic jak spalic tluszcz podbilbym do dzialu odchudzanie...wy***ane mam w to , ze mam w klatce tyle ile w pasie..trudno lipa co zrobic...jak zaczne robic spalaczem tluszczu po 3 miesiacach bede waski jak szczur , dodaj do tego kolejne 3 na cykl i wychodzi lato.jezeli w tym roku tutaj na tej [...]

Dobra będe ćwiczył 3 x tyg ale co to jest trening iterwalowy :) ? no i co mam zrobić żeby zredukować tłuszcz ?

Otóż jest sposob na twoja przypadlosc ale bez zadnej chemi ani saa, nie chce sie chwalic ale juz dwoch z sfd zagadalo do mnie na gg i powiedzialem im tajemnice jak zrobic zeby sie zalac i po 7 kg w pierwsze 2 tyg zrobili :) tyle ze musisz wiedziec ze podniesiesz tylko bf w ten sposob bo z masa to wogole praktycznie nie jest zwiazane no ale od [...]

hmm i pamietaj ze w walce jak mozesz zakonczyc szybciej zrob to bo ulica to nie sparing. Wykrecisz mu jakims cudem reke zlam, wejdziesz w kontakt wsadz palce do oczu, dasz rade kopnij w jaja. Nie boj sie o niego i postaraj sie skonczyc dopiero wtedy kiedy nie bedzie sie mogl juz walczyc, tylko go nie zabij hehe pamietaj zeby uzyc wszystkiego co [...]